Nada más poderoso que la tecnología para obtener información, explorar y mantenerse en contacto. Sin embargo llega un momento en el que simplemente tienes que detenerte y hacer una «limpieza» para determinar tus intereses y prioridades. .
Alguien dijo alguna vez que el tiempo es nuestra más valiosa posesión. Y entre más «juventudes» acumulas, te vas dando cuenta de que es necesario escoger en qué y de qué manera lo inviertes. Ya son demasiadas las ocupaciones en la casa o en el trabajo, con los hijos como para dedicar una hora a revisar tus redes sociales y enterarte de que fulano o sutana se fue de vacaciones. No creas que soy una anti-redes sociales. Por el contrario creo que cumplen su objetivo a la hora de mantenernos en contacto y participar de los logros, penas y alegrías de nuestros allegados.
No obstante, cuando de una notificación de tus amig@s se desprenden otras 5 noticias o pedidos de contacto de personas que no conoces o con las que no mantienes una relacion directa o son simplemente sugeridas por el algoritmo de la red social en la que estás, podrías entrar en un remolino interminable de comentarios y notificaciones que absorben tu tiempo como una esponja y que al final no te traen ningún tipo de beneficio ni bienestar para tí. Me sigues? Yo he estado allí y por eso decidí contarte lo que hice para desintoxicar mi día digital.
3 tips para tomar control
- Escoge un lugar tranquilo y «regálate» un tiempo para mirar tus redes sociales
Somos más propensos a dar clicks a diestra y siniestra cuando estamos intentando terminar las compras del super, o nos encontramos en medio de un almuerzo de trabajo ó tenemos dos minutos para llegar a alguna parte.
- Utiliza un Timer o Temporizador
El objetivo es fijar un lapso de tiempo que tienes disponible para mirar tus redes sociales. Al determinar cuánto tiempo emplearás, empezarás a tomar conciencia sobre tu gestión de tiempo y seguro que tomarás menos de tu día para ponerte al día con tus amigos en redes. Simplemente programa el temporizador en tu celular y listo. Garantizado.
- Define la frecuencia y el contenido que es más importante para ti
Muy importante que lo cumplas, no te pases. Una vez al día es suficiente para saber si alguien cumple años, se recuperó de un accidente o está de vacaciones en las Bahamas. Si eres seguidor de personas en Instagram, Youtube o de grupos en Facebook, con seguridad que todos tienen su propia programación, lo que te permitirá escoger aquellos temas que para ti son importantes y definir en tu calendario aquellos que definitivamente no te quieres perder. Y por supuesto, siempre está la opción de verlos más tarde, en aquel lugar tranquilo del que hablamos más arriba.
En definitiva, todo el tema del tiempo en redes sociales gira alrededor de ESCOGER y ASIGNAR PRIORIDADES. En mi caso, Facebook solía tomarme por lo menos dos horas al día entre leer y subir fotos, lo que para mí se volvió demasiado. Llegó un momento en el que elegí emplear ese tiempo viviendo en tiempo real y descubrí que aprender a cultivar plantas, hacer ejercicio, meditar o dar un paseo es mucho más productivo y relajante. Y en cuanto a redes sociales resolví publicar únicamente apoyar alguna causa importante o difundir imágenes o eventos de gente que hace la diferencia en sus comunidades. Creo que he llegado al extremo de no revisar FB en mi cumpleaños, lo cual me hace sentir libre pero a la vez siento que quienes me quieren deben extrañar que no comente o agradezca sus buenos deseos. Aprovecho para pedir perdón a todos y darles las gracias por acordarse!
En busca del Equilibrio
En este momento de mi vida es mucho mas importante el contacto personal verdadero, aquel que se da en el momento presente. Prefiero compartir un café, hablar por teléfono con una amiga o hacer una llamada virtual familiar para saber de todos, celebrar sus triunfos o acompañar sus retos y simplemente, COMPARTIR en un nivel personalizado. Para mí las redes sociales representan una forma alternativa de ver y participar de las alegrías, las penas y las causas de los allegados, sin embargo las considero impersonales.
Escoger las personas que realmente conectan contigo en distintos planos es lo que hace la diferencia. Al final vale más la CALIDAD que la CANTIDAD de interacciones que tenemos.
Hazte un par de preguntas: cuántas personas de los muchos contactos que tienes en Twitter, Facebook o Instagram tienen un interés genuino por conocer aspectos de tu vida? Cuántos de esos han sido cercanos y cuáles han perdurado en el tiempo?
Hazte esas dos preguntas y te sorprenderás de los resultados.
Para mí fue muy revelador responder estos interrogantes y el ejercicio me permitió identificar aquellas personas con quienes quiero pasar tiempo y mantener contacto de forma regular.
Concluí que para «desintoxicar» mis contactos en redes sociales es necesario determinar A QUIEN(ES) quiero dedicar mi tiempo y mi energía para construir relaciones verdaderas y no simples «likes».
Me gustaría mucho saber cuál ha sido tu experiencia.